Olahraga Sebelum atau Sesudah Sarapan: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
2025-01-06
/data/photo/2022/09/13/631f818a0ebc4.jpg)
Kompas
Berolahraga sebelum sarapan dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, menurunkan risiko diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Dengan begitu, Anda dapat memilih waktu olahraga yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal, seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penyakit kronis. Lakukan olahraga secara teratur dan kombinasikan dengan pola makan sehat untuk hasil yang optimal.
