Mengatasi Kesulitan Tidur Setelah Olahraga Berat: Penyebab dan Solusi Efektif
2024-12-15
Merdeka
Apakah Anda pernah mengalami kesulitan tidur setelah melakukan olahraga yang intens? Hal ini bisa disebabkan oleh peningkatan adrenalin dan suhu tubuh yang tinggi. Olahraga berat juga dapat memicu stres dan kecemasan, sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Namun, ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kesulitan tidur ini, seperti melakukan relaksasi, mengonsumsi makanan yang seimbang, dan memastikan rutinitas tidur yang teratur. Dengan demikian, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan memulihkan tubuh setelah olahraga berat.
