TIPSLIFEHACKS

7 Tips Olahraga Aman Saat Puasa Ramadhan untuk Mempertahankan Kebugaran

Kompas Lifestyle

Selama bulan Ramadhan, menjaga kebugaran tubuh dan mempertahankan massa otot sangat penting. Berolahraga saat puasa memerlukan perencanaan yang tepat untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan. Dengan memperhatikan beberapa tips olahraga saat puasa, Anda dapat tetap sehat dan bugar. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah memilih waktu olahraga yang tepat, mengonsumsi makanan yang seimbang saat berbuka, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Dengan demikian, Anda dapat mempertahankan kebugaran dan massa otot tanpa harus khawatir tentang dampak puasa pada tubuh. Berikut 7 tips olahraga saat puasa yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan kebugaran selama Ramadhan. Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan gaya hidup sehat.