10 Olahraga Terbaik untuk Mengatasi Darah Tinggi, Mudah Dilakukan!
2024-12-26
Merdeka
Jogging ringan adalah salah satu olahraga aerobik yang efektif untuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu menurunkan darah tinggi. Dengan melakukan jogging selama 20-30 menit, 3-5 kali seminggu, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kombinasikan jogging dengan jalan cepat dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap untuk mendapatkan hasil maksimal. Olahraga rutin ini juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Lakukan olahraga dengan konsisten dan rasakan perbedaannya!
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/5068791/original/032199200_1735279743-Teuku_Wisnu_0.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/5007381/original/063613800_1731658882-cara-mengukur-tinggi-badan.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/4585278/original/071235300_1695378943-chander-r-AtfA8NDgpKA-unsplash.jpg)