Bahaya Kurang Tidur saat Puasa: Ketahui Jam Tidur Ideal untuk Kesehatan Optimal
2025-03-11
merdeka.com
Menjaga kualitas tidur yang baik selama bulan puasa sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada tubuh, seperti melemahkan sistem imun dan meningkatkan stres. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jam tidur ideal agar dapat menjalani ibadah dengan lancar dan sehat. Dengan tidur yang cukup, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh, serta meningkatkan kesadaran dan konsentrasi. Pastikan Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas selama bulan puasa dengan memperhatikan jam tidur ideal dan menjaga pola hidup sehat.
