TIPSLIFEHACKS

Bahaya Kebiasaan Sepele Main HP Sebelum Tidur, Apa Dampaknya?

merdeka.com

Menggunakan HP sebelum tidur merupakan kebiasaan yang umum, namun ternyata memiliki dampak negatif pada kesehatan. Cahaya biru dari layar HP dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga menyebabkan kesulitan tidur dan penurunan kualitas tidur. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental jangka panjang, seperti gangguan tidur, stres, dan kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan ini dan mencari alternatif yang lebih sehat, seperti membaca buku atau melakukan relaksasi sebelum tidur, untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup dengan baik.