TIPSLIFEHACKS

Bahaya Duduk Terlalu Lama: 10 Alasan Mengapa Anda Harus Berdiri dan Bergerak

Kompas.com

Di era digital seperti saat ini, kebiasaan duduk berjam-jam sambil menatap gawai telah menjadi hal yang lumrah. Namun, menurut Riset Kesehatan Nasional (Riskesdas) tahun 2018, duduk terlalu lama dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, penting untuk berdiri dan bergerak secara teratur, terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk selama berjam-jam. Dengan demikian, kita dapat mengurangi risiko penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. Beberapa cara untuk mengurangi dampak buruk duduk terlalu lama adalah dengan melakukan olahraga ringan, seperti berjalan atau berlari, serta mengambil waktu istirahat untuk berdiri dan meregangkan tubuh. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Kesehatan jantung, kesehatan mental, dan olahraga ringan adalah beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan.