TIPSLIFEHACKS

Jumlah Langkah Ideal Per Hari untuk Mengurangi Dampak Duduk Terlalu Lama

Kompas.com

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, namun meningkatkan jumlah langkah harian dapat menjadi strategi efektif untuk mengurangi dampak negatif tersebut. Dengan menambah jumlah langkah, Anda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Selain itu, berjalan kaki secara teratur juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jumlah langkah ideal per hari untuk memulai gaya hidup sehat dan mengurangi dampak duduk terlalu lama. Dengan demikian, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh dengan cara yang efektif dan efisien, termasuk dengan menggunakan teknologi seperti pedometer atau aplikasi kesehatan untuk memantau langkah harian dan meningkatkan aktivitas fisik.