Descubre el alimento clave para una piel saludable y un sueño reparador
2025-03-27
El Tiempo
Según un informe de ABC, el huevo es un alimento fundamental para mejorar la calidad del sueño nocturno gracias a su riqueza en melatonina, esencial para un descanso profundo. Además, su efecto saciante y bajo contenido calórico nos permiten dormir con el estómago lleno sin sentir pesadez, lo que también beneficia la salud de la piel. La melatonina y otros nutrientes como el triptófano presentes en los huevos contribuyen a un sueño reparador y a una piel saludable y radiante, mejorando nuestra calidad de vida en general.
