¿Cuál es el ejercicio ideal para mayores de 60 años? Los expertos revelan su recomendación semanal
2025-03-21
Okdiario
A medida que envejecemos, nuestras necesidades físicas cambian. Sin embargo, el ejercicio sigue siendo fundamental en cada etapa de la vida. Según diversos estudios, los expertos enfatizan la importancia de la actividad física para mayores de 60 años, destacando beneficios como la prevención de enfermedades crónicas y el mantenimiento de la movilidad. La actividad física regular, como caminar o practicar deportes de bajo impacto, puede ser especialmente beneficiosa para esta edad. Los expertos recomiendan realizar ejercicio al menos varias veces a la semana para mantener un estilo de vida saludable y prevenir el deterioro físico. Con una rutina de ejercicio adecuada, es posible disfrutar de una vejez activa y saludable.
