¿Qué hábitos debes dejar antes de cumplir 60 años para vivir más y mejor?
2025-01-28
El Tiempo on MSN.com
Dormir lo suficiente es clave para una vida longeva y saludable. A partir de los 60 años, el sueño adecuado se vuelve aún más importante para prevenir enfermedades crónicas y mantener la estabilidad emocional. Es esencial dormir entre 7 y 8 horas diarias y buscar ayuda profesional en caso de problemas como la apnea del sueño. Un estilo de vida equilibrado y hábitos saludables pueden marcar la diferencia en nuestra calidad de vida a medida que envejecemos, mejorando nuestra salud física y mental. La prevención y el autocuidado son fundamentales para disfrutar de una vida plena y saludable.
