¿Cuál es el ejercicio ideal a partir de los 40 años para reducir síntomas de la menopausia?
2025-01-28
ABC
A partir de los 40, es fundamental realizar ejercicio físico para reducir los síntomas de la menopausia, como la ansiedad, el insomnio y los cambios de humor. Una alimentación equilibrada y rica en calcio y vitamina D también es clave. Dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol y cafeína, y evitar los ultraprocesados son hábitos saludables que mejoran la calidad de vida durante la menopausia, permitiendo un envejecimiento activo y saludable.
