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En Chile, como en muchos lugares, el verano nos invita a refrescarnos con duchas, pero ¿sabías que el agua extremadamente caliente puede ser perjudicial para tu salud? Un reconocido médico advierte sobre los peligros que conlleva esta práctica aparentemente inofensiva. Descubre por qué deberías moderar la temperatura del agua y cómo proteger tu cuerpo.

Los Peligros de Ducha con Agua Demasiado Caliente

Si bien una ducha caliente puede parecer relajante y reconfortante, especialmente después de un largo día, la exposición prolongada al agua a temperaturas elevadas puede tener consecuencias negativas para tu organismo. El problema radica en cómo esta temperatura afecta a tu piel y a tus sistemas interno.

Daños en la Piel: La Barrera Protectora en Riesgo

La piel es nuestra principal barrera de defensa contra el mundo exterior. El agua caliente, al estar por encima de los 40°C, puede eliminar los aceites naturales que protegen la piel, dejándola seca, irritada y más susceptible a infecciones. Esto puede provocar:

• Sequedad extrema: La piel pierde humedad, volviéndose áspera y escamosa.
• Picazón e irritación: La falta de aceites naturales altera el equilibrio de la piel, provocando molestias.
• Eczema y dermatitis: La piel sensible puede verse agravada por la exposición al agua caliente.
• Mayor riesgo de infecciones: Una barrera cutánea debilitada facilita la entrada de bacterias y virus.

Efectos en el Sistema Circulatorio: ¡Atención a tu Corazón!

Además de los problemas en la piel, las duchas muy calientes pueden afectar tu sistema circulatorio. El calor dilata los vasos sanguíneos, lo que puede provocar una disminución de la presión arterial. En personas con problemas cardíacos preexistentes, esto puede ser peligroso e incluso desencadenar complicaciones.

¿Qué sucede exactamente? El cuerpo intenta regular la temperatura interna al dilatar los vasos sanguíneos para liberar calor. Esto puede causar mareos, debilidad y, en casos extremos, desmayos.

Otros Riesgos a Considerar

• Deshidratación: El agua caliente puede aumentar la pérdida de líquidos a través de la piel.
• Aumento del estrés: Aunque inicialmente pueda parecer relajante, el estrés oxidativo puede aumentar con la exposición prolongada al calor.

¿Cuál es la Temperatura Ideal para Ducharse?

La recomendación de los expertos es duchar con agua tibia, entre 27°C y 32°C. Esta temperatura permite una limpieza efectiva sin dañar la piel ni afectar el sistema circulatorio. Recuerda:

• Escucha a tu cuerpo: Si sientes molestias o mareos, baja la temperatura del agua.
• Duchas cortas: Limita el tiempo de la ducha para minimizar la exposición al calor.
• Hidrata tu piel: Aplica una crema hidratante después de la ducha para restaurar los aceites naturales.

Conclusión: Disfruta de una Ducha Saludable

No tienes que renunciar por completo a las duchas calientes, pero sí es importante ser consciente de los riesgos que implica el uso excesivo de agua a temperaturas elevadas. Escucha a tu cuerpo, modera la temperatura y disfruta de una ducha saludable que te revitalice sin comprometer tu bienestar.