Wann ist die beste Uhrzeit für Sport? Cardio-Training oder Gewichte heben am Abend
2025-03-14
WELT
Lange Zeit galt die Meinung, dass Sport vor dem Schlafengehen die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Doch eine aktuelle Studie zeigt, dass Bewegung am Abend sogar die Entspannung fördert. Somit kann man auch am Abend effektiv Cardio-Training oder Gewichte heben und dabei die körperliche Fitness verbessern. Durch regelmäßige Bewegung am Abend kann man Stress reduzieren und die allgemeine Gesundheit stärken. Die richtige Tageszeit für Sport hängt letztendlich von den individuellen Bedürfnissen ab, aber jetzt wissen wir, dass Abendstunden für Sport geeignet sind.
