Sport und Langlebigkeit: Wie viele Minuten Bewegung benötigen Sie täglich?
2025-03-20
wa.de
Regelmäßiger Sport ist nicht nur gut für die Fitness, sondern kann auch das Leben verlängern. Mehrere Studien haben die optimale Dauer für sportliche Aktivitäten untersucht und kommen zu dem Ergebnis, dass bereits moderate Bewegung von 30 Minuten pro Tag ausreicht, um die Lebenserwartung zu erhöhen. Durch regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes gesenkt werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung ist daher wichtig für ein langes und gesundes Leben. Mit einer durchschnittlichen Dauer von 30-60 Minuten pro Tag kann man seine Gesundheit und Fitness verbessern.
