Wann ist der beste Zeitpunkt, um Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel vor oder nach dem Training einzunehmen?
2025-01-01
Augsburger Allgemeine
Magnesium ist für Sportler unerlässlich, da es die Muskelfunktion, Energieproduktion und Leistung unterstützt. Doch wann sollte man es einnehmen, um den größten Nutzen zu erzielen? Eine Supplementierung kann sinnvoll sein, besonders bei intensivem Training oder wenn die Magnesiumzufuhr durch die Ernährung nicht ausreicht. Mit einer gezielten Einnahme kann man die körperliche Leistung verbessern und die Regeneration nach dem Sport fördern. Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme von Magnesium zu wählen, um den maximalen Effekt zu erzielen.
