Muskelaufbau im Alter: So bleiben Sie fit und gesund
2025-01-21
MSN
Muskeln sind entscheidend für die Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter. Durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kann die Muskulatur erhalten und sogar aufgebaut werden. Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung ist der Schlüssel, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Dazu gehören auch Krafttraining und Ausdauertraining, die die Muskulatur stärken und die Gesundheit verbessern.
