Kalorienzählen: Warum es Ihre Gesundheit gefährden kann – und was Sie stattdessen tun sollten
2025-05-09
Fuldaer Zeitung
- Der Kalorienzählen-Trugschluss: Viele Menschen glauben, dass Kalorienzählen der Schlüssel zum Abnehmen ist. Doch diese Fixierung auf Zahlen kann langfristig schädlich sein und zu einem ungesunden Essverhalten führen.
- Verlust des Genusses: Essen sollte eine Freude sein. Wenn jede Mahlzeit auf ihre Kalorien reduziert wird, geht der Genuss verloren und das Risiko von Essstörungen steigt.
- Psychische Belastung: Ständiges Kalorienzählen kann zu Stress, Angst und Schuldgefühlen im Zusammenhang mit Essen führen.
- Verzerrtes Körperbild: Eine zu starke Beschäftigung mit Kalorien kann zu einem verzerrten Körperbild und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper führen.
- Was ist die gesündere Alternative? Entdecken Sie, wie Sie ohne Kalorienzählen abnehmen und eine gesunde Beziehung zum Essen entwickeln können: Achtsames Essen, ausgewogene Ernährung und Bewegung.
