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Eisenach: Selbstfürsorge und Achtsamkeit – Warum Zuhören wichtiger denn je ist

Thüringer Allgemeine

Eisenach – In der schnelllebigen Welt von heute, in der Informationen auf uns einprasseln und Anforderungen an uns wachsen, ist es wichtiger denn je, innezuhalten und auf unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten. Uwe Jung-Kempe, ein Eisenacher Experte für mentale Gesundheit, betont die Bedeutung von Zuhören – nicht nur anderen gegenüber, sondern auch uns selbst.

Der Mai mag dieses Jahr wetterbedingt nicht der ideale Wonnemonat sein, aber er bietet dennoch eine gute Gelegenheit, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und bewusste Entscheidungen für unser Wohlbefinden zu treffen. Jung-Kempe erklärt: "In einer Zeit, in der wir ständig bombardiert werden, ist es essenziell, aktiv zuzuhören – sowohl den Bedürfnissen anderer als auch den eigenen."

Die Kunst des Zuhörens

Was bedeutet Zuhören wirklich? Es geht nicht nur darum, Worte zu empfangen, sondern auch darum, die Emotionen und die zugrunde liegenden Botschaften zu verstehen. Aktives Zuhören erfordert Aufmerksamkeit, Empathie und die Fähigkeit, sich in die Perspektive des anderen zu versetzen. Doch oft vergessen wir, auch auf unsere eigenen inneren Stimmen zu hören – auf unsere Gefühle, unsere Bedürfnisse und unsere Intuition.

Selbstfürsorge als Schlüssel zum Wohlbefinden

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Es geht darum, bewusst Zeit und Energie in Aktivitäten zu investieren, die uns guttun und unsere Ressourcen wieder aufladen. Das kann alles sein – von einem entspannenden Bad über einen Spaziergang in der Natur bis hin zu einem Gespräch mit einem Freund oder Therapeuten. "Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine Investition in unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit," betont Jung-Kempe.

Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ohne Bewertung wahrzunehmen. Achtsamkeitsübungen, wie Meditation oder Yoga, können uns helfen, Stress abzubauen, unsere Konzentration zu verbessern und ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln.

Eisenach als Ort der Achtsamkeit

Eisenach bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Die malerische Umgebung, die historischen Sehenswürdigkeiten und die zahlreichen Grünflächen laden zu Spaziergängen, Entspannung und innerer Einkehr ein. Auch lokale Initiativen und Angebote, wie Achtsamkeitskurse oder Yoga-Workshops, tragen dazu bei, das Bewusstsein für die Bedeutung von mentaler Gesundheit zu stärken.

Fazit: Zuhören und Selbstfürsorge für ein erfülltes Leben

In einer Welt, die uns oft überfordert und unter Druck setzt, ist es von entscheidender Bedeutung, auf unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten. Durch aktives Zuhören, Selbstfürsorge und Achtsamkeit können wir ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben führen – auch in Eisenach.