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Der Begriff „Männliche Wechseljahre“ ist weit verbreitet, doch ist er wissenschaftlich korrekt? Tatsächlich erleben auch Männer im Alter hormonelle Veränderungen, insbesondere einen sinkenden Testosteronspiegel. Dieser Prozess, oft als „Andropause“ bezeichnet, kann sich in vielfältigen körperlichen und seelischen Beschwerden äußern. Aber was steckt wirklich dahinter, und wie sollten Männer damit umgehen?

Hormonelle Veränderungen im Laufe des Lebens

Während Frauen mit einem abrupten Rückgang der Östrogenproduktion in die Menopause eintreten, verläuft der Hormonverlust bei Männern deutlich sanfter und gradueller. Der Testosteronspiegel sinkt ab etwa dem 40. Lebensjahr durchschnittlich jährlich um etwa 1 bis 2 Prozent. Dieser Prozess dauert oft Jahrzehnte und ist individuell sehr unterschiedlich. Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jeder Mann spürbare Symptome entwickelt.

Symptome der Andropause: Mehr als nur Müdigkeit

Die Symptome, die im Zusammenhang mit dem sinkenden Testosteronspiegel auftreten können, sind vielfältig. Dazu gehören:

• Körperliche Beschwerden: Müdigkeit, Schlafstörungen, Gewichtssteigerung, Verlust von Muskelmasse, verringerte Knochendichte, sexuelle Funktionsstörungen (verminderte Libido, Erektionsstörungen).
• Seelische Veränderungen: Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Angstzustände, depressive Verstimmungen, Verlust des Selbstbewusstseins.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Symptome auch andere Ursachen haben können. Eine gründliche ärztliche Untersuchung ist daher unerlässlich, um eine korrekte Diagnose zu stellen.

Ursachen jenseits des Hormonverfalls

Neben dem natürlichen altersbedingten Rückgang des Testosterons können auch andere Faktoren zu den Beschwerden beitragen, wie zum Beispiel chronische Erkrankungen (Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen), Übergewicht, Stress und mangelnde Bewegung. Eine gesunde Lebensweise kann hier einen großen Unterschied machen.

Behandlung: Was ist sinnvoll?

Eine Hormonbehandlung mit Testosteron ist umstritten und sollte nur in bestimmten Fällen nach sorgfältiger Abwägung des Nutzen-Risiko-Verhältnisses in Betracht gezogen werden. Oftmals können die Beschwerden durch andere Maßnahmen gelindert werden, wie zum Beispiel:

• Lebensstiländerungen: Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung (insbesondere Krafttraining), ausreichend Schlaf, Stressmanagement.
• Behandlung von Begleiterkrankungen: Optimierung von Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Psychologische Unterstützung: Bei Bedarf kann eine Verhaltenstherapie oder andere psychologische Interventionen helfen, mit den seelischen Veränderungen umzugehen.

Fazit: Die sinkende Testosteronkurve muss kein Drama sein

Die hormonellen Veränderungen im Alter sind ein natürlicher Prozess. Mit einem gesunden Lebensstil und einer angepassten Behandlung können Männer die Auswirkungen minimieren und ihre Lebensqualität erhalten. Es ist wichtig, offen mit dem Arzt über die Beschwerden zu sprechen und gemeinsam nach der besten Lösung zu suchen. Der Fokus sollte auf einer ganzheitlichen Betrachtung liegen, die sowohl die körperlichen als auch die seelischen Aspekte berücksichtigt.