Entspannung pur: Warum "Oma-Hobbys" wie Stricken und Gärtnern Ihre mentale Gesundheit stärken
2025-05-07
WELT
- Stress ade: In unserer schnelllebigen Welt suchen wir oft nach intensiven Sportarten oder aufregenden Aktivitäten, um Stress abzubauen. Doch die Wissenschaft zeigt: Manchmal sind es die einfachen Dinge, die wirklich wirken.
- Die überraschende Wirkung von "Oma-Hobbys": Stricken, Gärtnern, Handarbeiten, Kochen – Hobbys, die oft als altmodisch gelten, erweisen sich als wahre Mental-Health-Booster. Studien belegen, dass diese Tätigkeiten den Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden steigern können.
- Warum "Oma-Hobbys" so effektiv sind: Diese Aktivitäten fördern die Konzentration, erfordern repetitive Bewegungen, die beruhigend wirken, und bieten oft die Möglichkeit, etwas Schönes zu erschaffen. Das Gefühl der Selbstwirksamkeit und die Freude am Ergebnis tragen maßgeblich zur mentalen Stärkung bei.
- Gärtnern: Mehr als nur grüne Daumen: Wer in der Erde arbeitet, profitiert nicht nur von frischen Kräutern und Gemüse, sondern auch von der erdenden Wirkung des Kontakts mit der Natur. Gärtnern fördert die Achtsamkeit und hilft, den Kopf freizubekommen.
- Stricken & Handarbeiten: Entspannung für die Hände und den Geist: Das rhythmische Wiederholen von Bewegungen beim Stricken oder Häkeln wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Zudem ermöglicht es die kreative Entfaltung und das Erschaffen von individuellen Werken.
- Kochen & Backen: Genuss und Kreativität vereint: Das Zubereiten von Speisen ist nicht nur eine Notwendigkeit, sondern kann auch eine Quelle der Freude und Entspannung sein. Das Experimentieren mit neuen Rezepten und das Teilen von selbstgekochten Mahlzeiten mit Freunden und Familie stärkt das soziale Wohlbefinden.
- Finden Sie Ihr "Oma-Hobby": Es gibt unzählige Möglichkeiten, die Welt der "Oma-Hobbys" zu entdecken. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus und finden Sie heraus, was Ihnen am meisten Freude bereitet.
- Fazit: Investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit – mit einfachen, entspannenden Hobbys, die Ihnen Freude bereiten. "Oma-Hobbys" sind ein bewährter Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
