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Die beste Schlafenszeit: Wann ins Bett gehen für eine gesunde Erholung?

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Die Schlafenszeit hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine neue Studie der Stanford-Universität zeigt, dass das Zubettgehen zu einer bestimmten Uhrzeit besonders gesund ist. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Schlafenszeit optimieren können, um erholsam zu schlafen und was gegen Schlafprobleme wie Insomnie oder Schlafstörungen hilft. Eine ausreichende Schlafmenge und eine gesunde Schlafhygiene sind entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit.