Warum du nach dem Sport krank wirst: Der "Open Window Effekt" als Risikofaktor
2025-02-14
Ostsee Zeitung
Regelmäßiger Sport ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber unmittelbar nach körperlicher Anstrengung kann die Immunabwehr geschwächt sein. Dieser Zustand, bekannt als "Open Window Effekt", erhöht das Risiko für eine Erkältung oder Infektion. Ein Experte erklärt die Hintergründe und gibt Tipps, wie du deine Immunabwehr auch nach dem Training stärken kannst. Mit einem ausgeglichenen Trainingsplan und einer gesunden Ernährung kannst du das Risiko minimieren und deine Gesundheit schützen. Durch eine ausgewogene Kombination von Bewegung und Erholung kannst du deine Abwehrkräfte stärken und fit bleiben.
