Muskelaufbau im Alter: So bleiben Sie fit und gesund
2025-01-21
MSN
Muskeln sind entscheidend für die Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter. Durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können Sie Ihre Muskulatur erhalten und somit Ihr Wohlbefinden verbessern. Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Protein und die richtige Kombination von Krafttraining und Ausdauer sind dabei entscheidend. Mit einemtrainierten Körper und einer gesunden Lebensweise können Sie auch im Alter aktiv und unabhängig bleiben, was insbesondere für die Seniorenfitness von großer Bedeutung ist.
