Bewegung ab 50: Die WHO-Empfehlungen für ein gesundes Alter
2025-03-01
MSN
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ab 50 Jahren entscheidend für die Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Laut den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte man mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche absolvieren. Dies kann durch verschiedene Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen erreicht werden. Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm kann dazu beitragen, das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken und die Lebensqualität zu verbessern. Mit regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung kann man ein langes und gesundes Leben führen.
