Schlafmangel bei Frauen: Warum sie weniger schlafen und wie es ihre Gesundheit beeinflusst
2025-03-05
MeinBezirk.at
Erholsamer Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Frauen haben oft weniger Schlaf als Männer, was ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Experten empfehlen, dass Erwachsene 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen sollten, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen. Durch regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und Stressreduktion können Frauen ihren Schlaf verbessern und ihre Gesundheit stärken. Schlafstörungen, wie Insomnie oder Schlafapnoe, sollten ernst genommen und behandelt werden, um langfristige Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
