Schlafdauer im Alter: Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich?
2025-03-12
Frankfurter Neue Presse
Die optimale Schlafdauer ist so individuell wie ein Fingerabdruck und hängt von Faktoren wie Alter, Lebensstil und persönlichen Bedürfnissen ab. Jedes Alter hat seine eigenen Schlafbedürfnisse, daher ist es wichtig, die richtige Balance zu finden. Eine ausreichende Schlafdauer ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Mit einer Schlaf-Tabelle können Sie herausfinden, wie viel Schlaf Sie in Ihrem Alter benötigen, um fit und gesund zu bleiben. Eine gute Schlafhygiene und ein regelmäßiger Schlafrhythmus sind auch wichtig für die Schlafqualität.
