Schritte gegen Depressionen: Wie Bewegung die Psyche stärkt
2024-12-16
ORF
Bewegung ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche von entscheidender Bedeutung. Eine neue Metastudie mit fast 100.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern bestätigt, dass regelmäßiges Gehen die Symptome von Depressionen lindern kann. Wer täglich mehr als 5.000 Schritte geht, kann sein Risiko für Depressionen senken und seine mentale Gesundheit verbessern. Mit jedem Schritt kann man sich seinem Wohlbefinden nähern und seine Lebensqualität steigern, was auch durch die Popularität von Fitness-Tracking und Gesundheits-Apps unterstrichen wird.
