Kohlenhydrat ab 40: Welche Sorte sollten Sie meiden?
2025-02-25
Schweizer Illustrierte
Ab 40 kann es für viele von uns zunehmend schwieriger werden, das Gewicht zu halten. Eine der Hauptursachen für das unerwünschte Gewichtszunahme sind bestimmte Kohlenhydrate, insbesondere solche mit hohem glykämischen Index. Diese können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und zu Heißhunger und Gewichtszunahme führen. Eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, wie Vollkornprodukten und Obst, kann helfen, das Gewicht zu regulieren und die Gesundheit zu unterstützen. Eine gesunde Ernährung mit bewusster Kohlenhydratauswahl ist daher besonders wichtig ab 40.
