Gesundes Essen gegen Demenz: Äpfel und Beeren als Gehirnschützer
Die geistige Leistungsfähigkeit steigern und das Risiko für Gedächtnisverlust senken - das ist das Ziel vieler Menschen. Eine Studie hat nun herausgefunden, dass Flavonoide, die in bestimmten Obstsorten wie Äpfeln und Beeren vorkommen, einen positiven Effekt auf die Gesundheit des Gehirns haben können. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel könnte das Risiko für Demenz und Alzheimer gesenkt werden. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist daher wichtig, um die kognitive Funktion zu stärken und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen zu minimieren. Mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann man das Risiko für Demenz und andere Krankheiten reduzieren und ein langes, gesundes Leben führen. Die Einnahme von Flavonoiden durch Äpfel und Beeren kann also einen wichtigen Beitrag zur Vorbeugung von Demenz leisten.
