Schlafmangel: Wie eine Nacht mit schlechtem Schlaf Ihr Immunsystem schwächt
2025-03-03
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Schlechter Schlaf kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben, einschließlich eines erhöhten Risikos für Alzheimer, Depressionen, Diabetes und Bluthochdruck. Bereits eine einzige ruhelose Nacht kann das Immunsystem schwächen und die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Eine ausreichende Schlafdauer ist daher entscheidend für die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Schlafstörungen können langfristige Auswirkungen haben, daher ist es wichtig, auf eine gesunde Schlafhygiene zu achten und bei Schlafproblemen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
