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Brausetabletten erfreuen sich wachsender Beliebtheit – sie sind einfach einzunehmen und bieten eine breite Palette an Nährstoffen, von Magnesium bis hin zu Multivitaminkomplexen. Doch für Menschen mit Bluthochdruck können sie eine heimliche Gefahr darstellen. Der hohe Salzgehalt vieler Brausetabletten kann den Blutdruck zusätzlich belasten und die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.

Warum ist Salz bei Bluthochdruck problematisch?

Salz, oder genauer gesagt Natrium, bindet Wasser im Körper. Bei Bluthochdruck ist das Blutgefäßsystem bereits angespannt. Zusätzliches Wasser durch hohen Natriumkonsum erhöht das Blutvolumen und verstärkt so den Druck auf die Gefäße. Dies kann zu weiteren Komplikationen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Welche Inhaltsstoffe in Brausetabletten sind besonders kritisch?

• Natriumchlorid (Kochsalz): Der offensichtlichste Übeltäter. Achten Sie auf die Nährwertangaben und wählen Sie Produkte mit möglichst wenig Natrium.
• Natriumbikarbonat (Backpulver): Wird oft als Säuerungsmittel eingesetzt, trägt aber ebenfalls zum Natriumgehalt bei.
• Weitere Natriumverbindungen: Viele Brausetabletten enthalten versteckte Natriumverbindungen, die den Gesamt-Natriumgehalt erhöhen.

Gesunde Alternativen für die Nährstoffversorgung

Es gibt zahlreiche gesunde Alternativen zu Brausetabletten, um Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, ohne Ihren Blutdruck zu gefährden:

• Frisches Obst und Gemüse: Eine natürliche Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.
• Nüsse und Samen: Reich an Magnesium und gesunden Fetten.
• Vollkornprodukte: Liefern wichtige Nährstoffe und halten den Blutzuckerspiegel stabil.
• Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform: Bieten eine gezielte Nährstoffversorgung ohne unnötigen Natriumzusatz. Achten Sie auf Produkte mit dem Siegel „natriumreduziert“.

Worauf Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten:

• Lesen Sie die Inhaltsstoffliste sorgfältig: Achten Sie auf den Natriumgehalt und vermeiden Sie Produkte mit versteckten Natriumverbindungen.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker: Lassen Sie sich beraten, welche Nahrungsergänzungsmittel für Ihre individuelle Situation geeignet sind.
• Achten Sie auf Qualitätssiegel: Wählen Sie Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern mit anerkannten Qualitätssiegeln.

Fazit: Brausetabletten können für Menschen mit Bluthochdruck eine versteckte Gefahr darstellen. Informieren Sie sich über den Natriumgehalt und wählen Sie gesunde Alternativen, um Ihren Blutdruck zu schützen und Ihre Gesundheit zu fördern. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die besten Voraussetzungen für ein langes und gesundes Leben.